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Padrões emocionais são respostas repetitivas de sentir, pensar e agir que a mente aprende ao longo da vida. Eles funcionam como um “piloto automático”: diante de uma crítica, um silêncio, uma cobrança ou uma mudança inesperada, você pode reagir quase do mesmo modo, mesmo quando essa reação já não ajuda. A boa notícia é que